อาหาร ... ยามอกหัก

ข้อมูลเบื้องต้น

เวลาอกหัก บางคนจะชดเชยด้วยการกิน กิน กินเพื่อปลอบใจตัวเอง จนในที่สุดนอกจากแฟนจะทิ้งแล้วหุ่นยังกลายเป็นพะโล้ไปอีกด้วย แต่สาวแซบเราต้องไม่เป็นหนึ่งในนั้น เพราะเรามีสูตรอาหารไว้รับมือสถานการณ์อกหักรักร้าวอยู่แล้ว

เนื้อเรื่อง

  1. ขนมปังโฮลวีต โฮลวีตหรือธัญพืชมีคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเคมีแห่งความสุขออกมา จะได้อารมณ์ดี

      2. ทูน่า มีไขมันเดี่ยวไม่อิ่มตัวที่ช่วยสลายไขมัน ลดโคเลสเตอรอล แถมยังมีกรดอะมิโนและโอเมก้า3 ซึ่งจะช่วยต้านอารมณ์ทำให้หายเครียดได้เป็นอย่างดี

      3. เส้นพาสต้าโฮลเกรน เดี๋ยวนี้พาสต้าหาทานได้ไม่ยากแล้ว เพราะมีขายตามซูปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป หรือถ้าขี้เกียจทำเองจะเดินเข้าไปสั่งทานในร้านอาหารก็ยังได้ เส้นพาสต้าโฮลเกรนเป็นแหล่งพลังงานที่ดี ทำให้กระฉับกระเฉงไม่ซึ่งเศร้า

      4. ผักหลากสี ไม่ว่าจะเป็นฟักทอง แครอท มะเขือเทศ ผักสีพวกนี้มีวิตามินที่สำคัญต่อฮอร์โมนทางด้านอารมณ์ ช่วยให้สมองหลั่งเอนโดรฟิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) ออกมา ที่สำคัญทุกอย่างนี้ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ดีกว่านั่งแทะช็อกโกแลตแล้วต้องมานั่งรีดไขมันกันทีหลังตั้งเยอะ !!!